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透過全新的 Google Fit，邁向更健康、更活躍的生活！💪 不知道需要多少或哪種活動才能保持健康嗎？Google Fit 與世界衛生組織 (WHO) 和美國心臟協會 (AHA) 合作，為您帶來「心臟積分」，這是一個有助於改善健康的活動目標。
讓您的心臟更加努力跳動的活動對您的心臟和精神都有巨大的健康益處。對於每分鐘的中等強度活動，例如加快遛狗的速度，您將獲得一個「心臟積分」，而對於更激烈的活動（例如跑步），您將獲得雙倍積分。每週只需快走 30 分鐘，每週五天，即可達到 AHA 和 WHO 建議的身體活動量，研究表明，這可以降低心臟病風險、改善睡眠並提高整體心理健康。
Google Fit 還可以幫助您：
從手機或手錶追蹤您的鍛鍊
運動時獲得即時資訊，並查看跑步、步行和騎自行車的即時統計資料。Fit 會使用您的 Android 手機的感應器或 Wear OS by Google 智慧手錶的心率感應器來記錄您的速度、配速、路線等。📈
監控您的目標
查看您在「心臟積分」和「步數」目標上的每日進度。總是能達成目標嗎？輕鬆調整您的目標，不斷挑戰自己，以實現健康的身心。🎯
讓您的所有活動都算數
如果您整天都在步行、跑步或騎自行車，您的 Android 手機或 Wear OS by Google 智慧手錶會自動偵測並將您的活動新增到 Google Fit 日誌中，以確保您的每一步都獲得肯定。想要額外的積分嗎？加快您的步行速度，開始有節奏的步行鍛鍊，並隨著節拍邁步。喜歡不同類型的鍛鍊嗎？從普拉提、划船或飛輪等活動清單中選擇，Google Fit 將追蹤您獲得的所有「心臟積分」。🚴♀️
與您最愛的應用程式和裝置連結
Fit 可以顯示來自您許多最愛的應用程式和裝置的資訊，讓您全面了解自己的健康狀況，因此您永遠不會忘記自己的進度。這些包括 Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Basis、Sleep as Android、Withings、小米手環等。🔗
隨時隨地查看
在重新設計的日誌中查看 Fit 和您整合的應用程式的活動歷史記錄快照。或者，在「瀏覽」中獲取完整資訊，您可以在其中找到所有健康和保健資料。 📅
隨時掌握您的健康狀況
呼吸是減少緊張和緩解壓力的最簡單方法之一。透過 Fit，可以輕鬆地檢查您的呼吸 - 您只需要您的手機相機。除了呼吸頻率外，您還可以測量心率，以更好地了解您的身體健康狀況。 🧘
一目了然地查看您當天的統計資料
將小工具新增到您的 Android 手機的主螢幕，或在您的 Wear OS by Google 智慧手錶上設定圖塊和複雜功能。 📱
在以下網址了解更多關於 Google Fit 的資訊，並查看支援的應用程式清單：www.google.com/fit
特徵
追蹤手機或手錶的鍛鍊
監控您的目標
讓您的所有活動都算數
與您最愛的應用程式和裝置連結
隨時隨地查看
隨時掌握您的健康狀況
一目了然地查看您當天的統計資料
與世界衛生組織合作
使用心臟積分
優點
易於使用
與許多應用程式和裝置連結
提供全面的健康和健身追蹤
激勵使用者保持活躍
有助於改善整體健康狀況
缺點
可能不適用於所有裝置
心率監測可能不準確
